11.5 km | 01:06:42 | 05:47/km日期: 2016-08-22 17:26 - 總爬升: 185 m - 地點: 18^3 - 天氣: 正常 - 平均心率: 146 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 05'56" / 05'47" / 05'18" / 06'15" / 07'14" / 05'33" / 05'10" / 06'27" / 06'41" / 04'44" / 04'42" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
326.56 km ![](images/shoe.png)
赤足 1963 累積 :
5838.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'47" | 00:11'43" |
3 | 05'18" | 00:17'01" |
4 | 06'15" | 00:23'16" |
5 | 07'14" | 00:30'30" |
6 | 05'33" | 00:36'03" |
7 | 05'10" | 00:41'13" |
8 | 06'27" | 00:47'40" |
9 | 06'41" | 00:54'21" |
10 | 04'44" | 00:59'05" |
11 | 04'42" | 01:03'47" |
11.5 | 05'29" | 01:06'42" |