6.4 km | 00:39:36 | 06:10/km日期: 2016-08-20 18:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4978 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 03'48" / 06'38" / 06'40" / 06'59" / 04'26" / 06'36" / 10'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'47" | 1001 / 1001 | 172 / 152 |
2 | | 11'32" (+07'45") | 346 / 1348 | 84 / 102 |
3 | | 03'59" (+00'12") | 1002 / 2350 | 175 / 142 |
4 | | 12'03" (+08'16") | 331 / 2682 | 87 / 95 |
5 | | 03'59" (+00'12") | 1001 / 3684 | 174 / 143 |
6 | | 16'44" (+12'57") | 239 / 3923 | 67 / 88 |
7 | | 03'55" (+00'08") | 1003 / 4927 | 176 / 144 |
8 | | 19'30" (+15'43") | 205 / 5132 | 60 / 85 |
9 | | 03'51" (+00'04") | 1001 / 6133 | 175 / 147 |
10 | | 14'17" (+10'30") | 279 / 6413 | 89 / 78 |
1000m 五趟 間休緩走240秒
第一趟 3:47
第二趟 3:59
第三趟 3:59
第四趟 3:55
第五趟 3:51
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 240.56 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 06'38" | 00:10'26" |
3 | 06'40" | 00:17'06" |
4 | 06'59" | 00:24'05" |
5 | 04'26" | 00:28'31" |
6 | 06'36" | 00:35'07" |
6.4 | 10'49" | 00:39'36" |