9.5 km | 00:41:27 | 04:20/km日期: 2016-08-14 06:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 04'00" / 04'14" / 04'17" / 04'16" / 04'19" / 04'18" / 04'30" / 04'27" / 04'25" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'14" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'18" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'17" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'30" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'24" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" (+00'55") | 549 / 9549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 209.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'14" | 00:08'14" |
3 | 04'17" | 00:12'31" |
4 | 04'16" | 00:16'47" |
5 | 04'19" | 00:21'06" |
6 | 04'18" | 00:25'24" |
7 | 04'30" | 00:29'54" |
8 | 04'27" | 00:34'21" |
9 | 04'25" | 00:38'46" |
9.5 | 04'54" | 00:41'28" |