10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km日期: 2016-08-04 21:40 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 06'50" / 06'03" / 05'49" / 05'40" / 05'44" / 05'42" / 05'42" / 05'35" / 05'36" / 05'09" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'41" | 14 / 10014 |
因為之前穿了不是跑鞋的鞋子跑,
結果疑似壓到食指黑青有水泡,昨天就把水泡戳掉,
手餞順便把指甲也拔了,怕跑步會痛於是偷懶的休了一天
還好今天跑一點影響也沒有,
本來預計跑8K的,後來看還有時間狀況也OK,
就加碼了一下
今天最有印象的應該是一個中年女生,
她手上戴了一個臂套,手機上開的是NIKE的APP,
雖然她跑的很慢,感覺好像很累很吃力,
但她好有持續力,除了一些練習狂的背影外,
已經很久沒看到有人跑那麼久了
跑到後來每每經過她,都很想對她比一個大拇指,
但我害羞>\\\<
有時候看到這種,就會想起當初剛練跑時的自己,
跑步跑久了後,有時候真的會忘記一些當初的感覺,
要提醒自己莫忘初衷啊~~~~~
8月累積里程 :
143.26 km Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'03" | 00:12'53" |
3 | 05'49" | 00:18'42" |
4 | 05'40" | 00:24'22" |
5 | 05'44" | 00:30'06" |
6 | 05'42" | 00:35'48" |
7 | 05'42" | 00:41'30" |
8 | 05'35" | 00:47'05" |
9 | 05'36" | 00:52'41" |
10 | 05'09" | 00:57'50" |
10.0 | 03'28" | 00:57'53" |