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chris
台北市
ID 33632
10 位追隨者
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chris
68.1 km
|
03:09:41
|
21.5 km/h
日期:
2016-07-23 05:51
-
總爬升:
315 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1991 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.81 (-24.19)
1013 / 1013
2
02'18"
(05'14")
26.28 (-18.72)
1005 / 2018
3
02'16"
(07'30")
26.87 (-18.13)
1010 / 3029
4
02'12"
(09'42")
27.48 (-17.52)
1006 / 4036
5
02'12"
(11'54")
27.69 (-17.31)
1008 / 5045
展開計圈分析
6
02'14"
(14'08")
27.07 (-17.93)
1004 / 6050
7
02'26"
(16'34")
24.83 (-20.17)
1000 / 7050
8
02'21"
(18'55")
25.90 (-19.10)
1010 / 8060
9
02'07"
(21'02")
28.80 (-16.20)
1008 / 9069
10
02'10"
(23'12")
27.91 (-17.09)
1004 / 10074
11
01'58"
(25'10")
30.77 (-14.23)
1005 / 11080
12
02'00"
(27'10")
30.51 (-14.49)
1013 / 12093
13
02'00"
(29'10")
30.51 (-14.49)
1008 / 13102
14
02'14"
(31'24")
27.27 (-17.73)
1013 / 14115
15
03'35"
(34'59")
16.98 (-28.02)
1012 / 15128
16
02'08"
(37'07")
28.35 (-16.65)
1004 / 16132
17
02'05"
(39'12")
29.03 (-15.97)
1006 / 17139
18
02'20"
(41'32")
26.09 (-18.91)
1012 / 18151
19
02'06"
(43'38")
28.80 (-16.20)
1003 / 19155
20
02'10"
(45'48")
27.91 (-17.09)
1006 / 20161
21
02'10"
(47'58")
27.91 (-17.09)
1000 / 21162
22
02'16"
(50'14")
26.87 (-18.13)
1008 / 22170
23
02'07"
(52'21")
28.57 (-16.43)
1001 / 23172
24
02'14"
(54'35")
27.27 (-17.73)
1014 / 24187
25
02'10"
(56'45")
27.91 (-17.09)
1000 / 25187
26
02'21"
(59'06")
25.71 (-19.29)
1000 / 26188
27
02'29"
(01:01'35")
24.32 (-20.68)
1003 / 27191
28
02'10"
(01:03'45")
27.91 (-17.09)
1004 / 28196
29
02'19"
(01:06'04")
26.28 (-18.72)
1009 / 29206
30
03'02"
(01:09'06")
20.00 (-25.00)
1007 / 30214
31
05'36"
(01:14'42")
10.81 (-34.19)
1006 / 31220
32
02'06"
(01:16'48")
29.03 (-15.97)
1011 / 32231
33
02'18"
(01:19'06")
26.28 (-18.72)
1006 / 33238
34
02'23"
(01:21'29")
25.35 (-19.65)
1004 / 34242
35
02'20"
(01:23'49")
26.09 (-18.91)
1012 / 35255
36
02'28"
(01:26'17")
24.49 (-20.51)
1001 / 36256
37
02'22"
(01:28'39")
25.53 (-19.47)
1000 / 37257
38
02'13"
(01:30'52")
27.48 (-17.52)
1010 / 38268
39
02'16"
(01:33'08")
26.67 (-18.33)
1003 / 39271
40
02'28"
(01:35'36")
24.49 (-20.51)
1005 / 40277
41
02'25"
(01:38'01")
25.00 (-20.00)
1004 / 41282
42
02'20"
(01:40'21")
26.09 (-18.91)
1014 / 42296
43
10'55"
(01:51'16")
5.53 (-39.47)
1005 / 43302
44
02'25"
(01:53'41")
25.35 (-19.65)
1018 / 44321
45
02'15"
(01:55'56")
27.27 (-17.73)
1018 / 45339
46
02'15"
(01:58'11")
26.87 (-18.13)
1002 / 46341
47
02'35"
(02:00'46")
23.68 (-21.32)
1017 / 47359
48
02'50"
(02:03'36")
21.43 (-23.57)
1011 / 48370
49
05'55"
(02:09'31")
10.32 (-34.68)
1016 / 49387
50
02'00"
(02:11'31")
30.51 (-14.49)
1009 / 50397
51
02'17"
(02:13'48")
26.47 (-18.53)
1003 / 51401
52
02'28"
(02:16'16")
24.49 (-20.51)
1002 / 52403
53
10'53"
(02:27'09")
5.56 (-39.44)
1007 / 53410
54
05'27"
(02:32'36")
11.08 (-33.92)
1003 / 54414
55
05'08"
(02:37'44")
11.80 (-33.20)
1006 / 55420
56
04'17"
(02:42'01")
14.17 (-30.83)
1007 / 56428
57
01'31"
(02:43'32")
40.00 (-5.00)
1008 / 57437
58
01'21"
(02:44'53")
45.00
1000 / 58438
59
01'38"
(02:46'31")
37.11 (-7.89)
1009 / 59447
60
04'00"
(02:50'31")
15.25 (-29.75)
1014 / 60461
61
03'02"
(02:53'33")
19.89 (-25.11)
1004 / 61465
62
03'03"
(02:56'36")
19.78 (-25.22)
1004 / 62470
63
02'17"
(02:58'53")
26.67 (-18.33)
1012 / 63482
64
02'03"
(03:00'56")
30.00 (-15.00)
1020 / 64502
65
02'00"
(03:02'56")
30.25 (-14.75)
1002 / 65505
66
02'02"
(03:04'58")
30.00 (-15.00)
1013 / 66518
67
02'00"
(03:06'58")
30.25 (-14.75)
1005 / 67523
68
02'20"
(03:09'18")
25.90 (-19.10)
1003 / 68527
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
68.09 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
說推
·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
2.0 %
2
25.9
-0.9 %
3
26.7
2.0 %
4
27.1
1.0 %
5
27.5
-0.7 %
6
26.9
1.0 %
7
24.5
-0.8 %
8
25.9
2.4 %
9
28.1
-1.4 %
10
27.7
-0.2 %
11
30.5
2.0 %
12
30.3
-0.6 %
13
30.0
1.2 %
14
27.1
-0.8 %
15
16.7
1.2 %
16
27.9
-1.3 %
17
28.8
-0.5 %
18
26.1
1.5 %
19
28.1
-0.6 %
20
27.9
-0.2 %
21
27.5
-0.4 %
22
26.7
-0.4 %
23
28.3
1.0 %
24
27.3
-1.0 %
25
27.3
-1.2 %
26
25.7
2.0 %
27
24.3
2.0 %
28
27.5
-1.0 %
29
26.3
-2.0 %
30
19.8
4.4 %
31
10.7
-1.0 %
32
28.6
-0.4 %
33
26.1
-0.7 %
34
25.2
1.2 %
35
26.3
1.4 %
36
24.3
-1.5 %
37
25.0
-1.7 %
38
27.5
9.8 %
39
26.7
-2.2 %
40
24.0
2.6 %
41
25.0
-2.5 %
42
26.1
1.0 %
43
5.5
2.8 %
44
25.4
-0.9 %
45
26.5
-0.6 %
46
26.3
1.2 %
47
24.0
3.0 %
48
21.6
3.4 %
49
9.9
3.0 %
50
30.8
-1.2 %
51
26.3
2.2 %
52
25.2
3.5 %
53
16.4
2.7 %
54
4.9
5.8 %
55
11.6
5.7 %
56
13.1
7.4 %
57
37.5
-5.3 %
58
43.4
-6.9 %
59
37.5
-4.5 %
60
15.6
-3.4 %
61
19.7
3.3 %
62
19.5
-1.7 %
63
25.7
2.4 %
64
30.5
-2.0 %
65
29.3
-1.3 %
66
30.0
1.4 %
67
30.0
-0.8 %
68
26.9
1.3 %
68.1
6.9
-18.0 %
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|
00:56:18
|
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00:14:17
|
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|
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