27.1 km | 15:49:10 | 34:59/km日期: 2024-05-12 02:43 - 總爬升: 1869 m - 地點: 雪山大水池登山口->凱蘭特崑山北峰->雪山北峰 - 平均心率: 122 - 踏頻: 56 - 卡路里: 4009 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85.29
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 2.20 (-1.17) | 2144 / 2144 |
2 | | 1.78 (-1.60) | 3133 / 5277 |
3 | | 2.61 (-0.77) | 2170 / 7448 |
4 | | 0.28 (-3.09) | 36 / 7485 |
5 | | 1.40 (-1.98) | 3835 / 11320 |
6 | | 1.36 (-2.01) | 2165 / 13486 |
7 | | 1.17 (-2.20) | 648 / 14135 |
8 | | 0.27 (-3.10) | 100 / 14235 |
9 | | 1.75 (-1.62) | 526 / 14762 |
10 | | 1.45 (-1.92) | 2145 / 16908 |
11 | | 1.44 (-1.93) | 3192 / 20100 |
12 | | 2.24 (-1.13) | 4917 / 25018 |
13 | | 3.37 | 216 / 25234 |
14 | | 3.11 (-0.27) | 1896 / 27130 |
前晚露營區除了我們外另有2間小木屋宿客,我們7點半左右熄燈時他們還在烤肉聊天好生愜意,戴上神隊友準備的耳塞後音量降低不少,但仍呈現清醒狀態,清楚知道隊友9:45左右起身上廁所="=。以為自己沒睡著,鬧鐘1:45叫時卻不知不覺,反而是被隊友叫醒。
整裝、盥洗、收拾行李及吃早餐,開車前往登山口,一片漆黑中的第一停車場還有空位,3點未起登,到登山口服務站用app空中報到後開始今日健行旅程。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'20" | 00:30'20" |
2 | 24'39" | 00:54'59" |
3 | 32'05" | 01:27'04" |
4 | 36'20" | 02:03'24" |
5 | 34'05" | 02:37'29" |
6 | 25'38" | 03:03'07" |
7 | 20'52" | 03:23'59" |
8 | 36'56" | 04:00'55" |
9 | 26'49" | 04:27'44" |
10 | 37'22" | 05:05'06" |
11 | 64'08" | 06:09'14" |
12 | 57'38" | 07:06'52" |
13 | 38'06" | 07:44'58" |
14 | 44'46" | 08:29'44" |
15 | 54'46" | 09:24'30" |
16 | 38'11" | 10:02'41" |
17 | 44'27" | 10:47'08" |
18 | 57'32" | 11:44'40" |
19 | 39'50" | 12:24'30" |
20 | 29'26" | 12:53'56" |
21 | 23'32" | 13:17'28" |
22 | 23'04" | 13:40'32" |
23 | 27'44" | 14:08'16" |
24 | 35'03" | 14:43'19" |
25 | 24'57" | 15:08'16" |
26 | 17'25" | 15:25'41" |
27 | 20'19" | 15:46'00" |
27.1 | 24'10" | 15:49'10" |