10.4 km | 01:25:51 | 08:15/km日期: 2024-05-10 06:25 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.5
Pace: 10'43" / 07'14" / 07'38" / 07'13" / 07'21" / 07'52" / 07'37" / 07'37" / 09'26" / 08'39" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'42" (+03'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'37" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'36" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'26" (+02'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'39" (+01'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'21" (+04'09") | 398 / 10398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
275.91 km Y拖 小黃 累積 :
4419.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'43" | 00:10'43" |
2 | 07'14" | 00:17'57" |
3 | 07'38" | 00:25'35" |
4 | 07'13" | 00:32'48" |
5 | 07'21" | 00:40'09" |
6 | 07'52" | 00:48'01" |
7 | 07'37" | 00:55'38" |
8 | 07'37" | 01:03'15" |
9 | 09'26" | 01:12'41" |
10 | 08'39" | 01:21'20" |
10.4 | 06'48" | 01:24'03" |