9.5 km | 03:01:08 | 19:05/km日期: 2024-05-12 06:20 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.1
Pace: 21'03" / 07'04" / 16'33" / 37'15" / 15'46" / 15'08" / 21'23" / 17'15" / 14'10" / 10'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'09" (+07'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'16" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'33" (+02'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'14" (+23'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'45" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'08" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'23" (+07'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'15" (+03'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'38" | 488 / 9488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
206.15 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'03" | 00:21'03" |
2 | 07'04" | 00:28'07" |
3 | 16'33" | 00:44'40" |
4 | 37'15" | 01:21'55" |
5 | 15'46" | 01:37'41" |
6 | 15'08" | 01:52'49" |
7 | 21'23" | 02:14'12" |
8 | 17'15" | 02:31'27" |
9 | 14'10" | 02:45'37" |
9.5 | 10'38" | 02:50'49" |