10.0 km | 02:13:04 | 13:17/km日期: 2024-05-12 06:31 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 74
Pace: 11'55" / 13'24" / 13'34" / 10'42" / 13'23" / 13'40" / 13'17" / 15'02" / 14'10" / 17'00" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'02" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'23" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'33" (+02'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'23" (+02'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'39" (+02'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'16" (+02'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'32" (+01'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'41" (+03'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'43" (+06'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'56" | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
143.86 km nike Lunar forever 3 msl 累積 :
15456.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'55" | 00:11'55" |
2 | 13'24" | 00:25'19" |
3 | 13'34" | 00:38'53" |
4 | 10'42" | 00:49'35" |
5 | 13'23" | 01:02'58" |
6 | 13'40" | 01:16'38" |
7 | 13'17" | 01:29'55" |
8 | 15'02" | 01:44'57" |
9 | 14'10" | 01:59'07" |
10 | 17'00" | 02:16'07" |
10.0 | 11'19" | 02:16'11" |