5.0 km | 00:20:34 | 04:05/km日期: 2024-05-12 06:31 - 平均心率: 168 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.3
Pace: 03'54" / 04'00" / 04'07" / 04'20" / 173'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 410 / 410 |
2 | | 03'57" (+00'01") | 400 / 810 |
3 | | 03'57" (+00'01") | 400 / 1210 |
4 | | 03'57" (+00'01") | 400 / 1609 |
5 | | 03'57" (+00'01") | 400 / 2009 |
6 | | 04'07" (+00'11") | 400 / 2409 |
7 | | 04'10" (+00'14") | 400 / 2809 |
8 | | 04'14" (+00'18") | 400 / 3209 |
9 | | 04'15" (+00'19") | 400 / 3609 |
10 | | 04'20" (+00'24") | 400 / 4010 |
11 | | 04'22" (+00'26") | 400 / 4410 |
12 | | 04'10" (+00'14") | 400 / 4810 |
13 | | 03'36" | 210 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 254.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 04'00" | 00:07'54" |
3 | 04'07" | 00:12'01" |
4 | 04'20" | 00:16'21" |
5.0 | 03'23" | 00:19'49" |