Iris Liu 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Liu 基隆
ID 492003

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64.2 km | 03:43:37 | 17.2 km/h

日期: 2024-04-13 07:44 - 卡路里: 1316 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

19.57 (-3.66)

5000 / 5000

2

15'10"

(30'31")

19.78 (-3.45)

5000 / 10000

3

12'58"

(43'29")

23.23

5000 / 15000

4

17'11"

(01:00'41")

17.48 (-5.75)

5000 / 20000

5

28'17"

(01:28'59")

10.62 (-12.61)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 247.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-1.8 %
2	17.7	-0.2 %
3	27.3	1.0 %
4	15.2	1.0 %
5	18.8	1.4 %
6	19.6	0.0 %
7	17.3	-0.4 %
8	18.9	-0.4 %
9	18.1	-0.3 %
10	27.9	-0.3 %
11	26.1	-0.1 %
12	27.5	-0.2 %
13	20.2	-0.3 %
14	20.0	-0.3 %
15	23.7	-0.4 %
16	16.2	-0.2 %
17	17.2	1.0 %
18	21.8	-0.2 %
19	22.0	-0.3 %
20	13.3	-0.4 %
21	19.9	1.0 %
22	2.2	1.0 %
23	15.2	-0.4 %
24	24.3	1.0 %
25	13.8	-0.1 %
26	8.2	-0.6 %
27	21.6	1.0 %
28	14.8	1.0 %
29	13.4	-0.4 %
30	16.6	1.0 %
31	3.1	-0.7 %
32	24.0	1.0 %
33	20.3	1.0 %
34	10.1	-1.0 %
35	24.3	1.0 %
36	20.0	1.0 %
37	19.8	1.0 %
38	19.7	-0.2 %
39	20.6	-2.0 %
40	22.1	-0.2 %
41	20.7	-0.3 %
42	21.8	1.0 %
43	8.1	-0.4 %
44	25.2	1.0 %
45	22.8	-0.4 %
46	10.1	2.4 %
47	26.9	-0.7 %
48	28.8	-0.2 %
49	17.8	-1.1 %
50	17.7	1.0 %
51	21.3	1.7 %
52	25.4	-0.4 %
53	5.2	-0.9 %
54	27.1	-0.4 %
55	25.0	-0.1 %
56	20.9	-0.2 %
57	23.1	-0.2 %
58	22.5	-0.1 %
59	24.8	0.0 %
60	21.8	-0.2 %
61	24.8	-0.4 %
62	16.7	1.3 %
63	15.1	-1.1 %
64	16.5	-0.2 %
64.2	8.8	-0.7 %

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