10.0 km | 01:10:38 | 07:02/km日期: 2016-07-16 20:21 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 夜 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1446 Cal - 總步數: 10776 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
Pace: 05'46" / 06'12" / 06'08" / 06'32" / 06'40" / 07'22" / 07'50" / 07'50" / 07'50" / 08'05" / 10'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" | 1007 / 1007 | 171 / 101 |
2 | | 06'08" (+00'22") | 1000 / 2008 | 150 / 108 |
3 | | 06'07" (+00'21") | 1001 / 3009 | 150 / 108 |
4 | | 06'33" (+00'47") | 1008 / 4017 | 150 / 101 |
5 | | 06'36" (+00'50") | 1007 / 5025 | 152 / 99 |
6 | | 07'22" (+01'36") | 1009 / 6034 | 146 / 92 |
7 | | 07'45" (+01'59") | 1008 / 7043 | 149 / 86 |
8 | | 07'43" (+01'57") | 1002 / 8046 | 151 / 85 |
9 | | 07'48" (+02'02") | 1002 / 9049 | 154 / 82 |
10 | | 08'04" (+02'18") | 1000 / 10049 | 153 / 80 |
遇到跑馬的選手,今天中永和的河濱公園有路跑比賽……。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.34 km NIKE 654898-001 累積 :
377.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'12" | 00:11'58" |
3 | 06'08" | 00:18'06" |
4 | 06'32" | 00:24'38" |
5 | 06'40" | 00:31'18" |
6 | 07'22" | 00:38'40" |
7 | 07'50" | 00:46'30" |
8 | 07'50" | 00:54'20" |
9 | 07'50" | 01:02'10" |
10 | 08'05" | 01:10'15" |
10.0 | 10'10" | 01:10'38" |