5.0 km | 00:30:57 | 06:08/km日期: 2024-04-23 05:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'38" / 06'01" / 05'48" / 05'55" / 06'08" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'00" (+04'13") | 42 / 5042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 99.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'01" | 00:12'39" |
3 | 05'48" | 00:18'27" |
4 | 05'55" | 00:24'22" |
5 | 06'08" | 00:30'30" |
5.0 | 09'51" | 00:30'55" |