黃受恩 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃受恩基隆
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5.0 km | 00:28:13 | 05:37/km

日期: 2024-04-30 18:31 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66.1

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'22" / 05'46" / 05'07" / 03'20" /

基隆

黃受恩

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基本訓練
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下點雨，剛好✌️

4月累積里程 : 115.36 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

黃阿鐵, 楊小峰和其他 1 人說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'22"	00:17'19"
4	05'46"	00:23'05"
5	05'07"	00:28'12"
5.0	04'30"	00:28'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

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12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

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2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m