張伯瑄 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

張伯瑄基隆
ID 351113

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2.3 km | 00:09:08 | 03:59/km

日期: 2024-04-29 19:07 - 平均心率: 177 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 56.4

Pace: 03'55" / 04'03" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'57")

04'02" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'10"

(09'08")

04'03" (+00'08")

288 / 2288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'03"	00:07'58"
2.3	00'03"	00:07'59"

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