7.0 km | 01:17:49 | 11:06/km日期: 2024-04-29 15:12 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 67.2
Pace: 12'15" / 08'54" / 10'12" / 09'52" / 09'27" / 13'07" / 13'23" / 02'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'47" (+03'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'12" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'51" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'27" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'07" (+04'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'23" (+04'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'55" (+05'01") | 8 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 145.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'15" | 00:12'15" |
2 | 08'54" | 00:21'09" |
3 | 10'12" | 00:31'21" |
4 | 09'52" | 00:41'13" |
5 | 09'27" | 00:50'40" |
6 | 13'07" | 01:03'47" |
7 | 13'23" | 01:17'10" |
7.0 | 01'52" | 01:17'11" |