劉怡彤 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉怡彤基隆
ID 454564

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2.0 km | 00:12:16 | 06:07/km

日期: 2024-04-28 21:08 - 平均心率: 176 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.9

Pace: 06'17" / 05'59" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'14")

05'58"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'16")

05'55"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'59"	00:12'16"
2.0	03'48"	00:12'17"

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