陳俊昱 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊昱基隆
ID 466495

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2.0 km | 00:11:57 | 05:58/km

日期: 2024-04-28 21:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.9

Pace: 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'57")

05'45"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2.0	00'00"	00:06'12"

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