李美慧 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

李美慧基隆
ID 678711

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2.5 km | 00:34:16 | 13:30/km

日期: 2024-04-27 19:04 - 平均心率: 107 - 踏頻: 60 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	13'06"	00:25'36"
2.5	14'56"	00:33'38"

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