許彥智 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

許彥智基隆
ID 811457

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2.2 km | 02:31:44 | 68:41/km

日期: 2024-04-28 15:52 - 平均心率: 94 - 踏頻: 56 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

4.19

1000 / 1000

2

42'56"

(57'16")

1.40 (-2.79)

1000 / 2000

3

01:34'27"

(02:31'44")

0.13 (-4.06)

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	42'57"	00:57'06"
2.2	--'--"	00:57'06"

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