夏琮盛 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

夏琮盛基隆
ID 735655

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3.8 km | 00:16:14 | 14.0 km/h

日期: 2024-04-27 17:35 - 平均心率: 95 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-2.9 %
2	15.6	2.2 %
3	16.4	-2.2 %
3.8	13.9	5.2 %

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