施鎧宸 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

施鎧宸基隆
ID 583172

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72.4 km | 09:24:22 | 7.7 km/h

日期: 2024-04-27 06:45 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95.7

單車
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新埔-九穹湖.南寮（竹20.22.縣道118.115）

4月累積里程 : 337.26 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-1.5 %
2	18.8	-0.8 %
3	19.1	1.7 %
4	20.7	2.0 %
5	21.3	1.4 %
6	22.4	1.6 %
7	21.4	1.3 %
8	12.5	1.8 %
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10	18.3	1.4 %
11	17.5	1.9 %
12	19.9	2.0 %
13	19.3	3.0 %
14	6.7	2.1 %
15	17.3	2.8 %
16	12.5	3.6 %
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18	27.9	-2.6 %
19	27.1	-4.8 %
20	18.8	-1.6 %
21	4.4	1.8 %
22	2.3	1.6 %
23	11.7	2.6 %
24	16.1	2.2 %
25	13.0	3.4 %
26	12.9	4.2 %
27	9.9	5.1 %
28	3.2	7.8 %
29	2.3	9.8 %
30	2.7	-12.7 %
31	2.1	-4.0 %
32	7.2	-4.4 %
33	14.5	-3.1 %
34	17.2	-3.0 %
35	0.6	-4.0 %
36	18.6	-2.0 %
37	21.2	2.0 %
38	21.4	-2.6 %
39	20.9	-1.0 %
40	14.6	-1.0 %
41	13.4	1.8 %
42	11.9	-1.9 %
43	19.3	-0.7 %
44	3.5	-3.0 %
45	3.1	2.2 %
46	16.4	-1.1 %
47	10.4	-0.8 %
48	18.4	3.2 %
49	9.2	2.2 %
50	2.4	-1.3 %
51	14.2	-1.0 %
52	17.1	-0.8 %
53	19.5	-1.7 %
54	15.2	-1.1 %
55	17.3	1.4 %
56	15.9	2.3 %
57	14.2	-1.5 %
58	11.1	-1.0 %
59	17.5	-1.2 %
60	20.9	-0.9 %
61	1.8	-0.8 %
62	21.7	1.8 %
63	23.7	-1.3 %
64	20.3	-0.7 %
65	11.9	3.5 %
66	18.1	-1.4 %
67	25.4	1.8 %
68	24.7	2.0 %
69	25.0	-1.0 %
70	22.8	2.0 %
71	19.7	2.0 %
72	14.5	1.5 %
72.4	2.6	-1.3 %

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