賴昇志 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴昇志基隆
ID 382410

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0.6 km | 00:02:51 | 04:54/km

日期: 2024-04-27 07:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4

Pace: 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'54"	00:02'52"

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