JrJr 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

JrJr 台北市
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2.0 km | 00:56:18 | 28:05/km

日期: 2024-04-25 12:30 - 平均心率: 78 - 踏頻: 56 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'17"

(35'17")

1.70 (-1.17)

1000 / 1000

2

20'53"

(56'11")

2.87

1000 / 2000

3

00'07"

(56'18")

2.38 (-0.49)

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'03"	00:35'03"
2	20'53"	00:55'56"
2.0	03'31"	00:55'57"

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