張棟正 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

張棟正宜蘭
ID 272702

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0.0 km | 00:00:29 | --:--/km

日期: 2024-04-23 17:43 - 平均心率: 126 - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 69.4

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
0.0	00'-4"	00:00'29"

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