Steve 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steve 基隆
ID 813235

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2.4 km | 00:33:01 | 13:54/km

日期: 2024-04-23 06:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.3

Pace: 07'18" / 11'17" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'53"

(18'53")

18'53" (+07'36")

1000 / 1000

2

11'17"

(30'11")

11'17"

1000 / 2000

3

02'50"

(33'01")

07'36"

373 / 2373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	11'17"	00:18'35"
2.4	07'37"	00:21'26"

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