陳佳慧 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳慧南投
ID 507093

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6.2 km | 02:28:36 | 24:06/km

日期: 2024-04-21 06:45 - 平均心率: 79 - 踏頻: 55 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'40"

(21'40")

2.77 (-1.18)

1000 / 1000

2

22'40"

(44'20")

2.65 (-1.30)

1000 / 2000

3

43'37"

(01:27'58")

1.38 (-2.57)

1000 / 3000

4

23'00"

(01:50'58")

2.61 (-1.34)

1000 / 4000

5

15'44"

(02:06'42")

3.81 (-0.13)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

秦嘉舜, 陳麗紅和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'41"	00:21'41"
2	22'39"	00:44'20"
3	43'37"	01:27'57"
4	23'01"	01:50'58"
5	15'44"	02:06'42"
6	15'12"	02:21'54"
6.2	40'21"	02:28'36"

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