黃名慧 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃名慧基隆
ID 809331

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1.4 km | 00:07:49 | 05:32/km

日期: 2024-04-08 19:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1336 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 105 cm

Pace: 05'35" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1002 / 1002

167 / 107

2

02'14"

(07'49")

05'28"

407 / 1410

180 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.15 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.4	05'26"	00:07'49"

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