玄大帥 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

玄大帥新竹
ID 750558

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2.5 km | 00:10:42 | 14.0 km/h

日期: 2024-04-15 19:12 - 平均心率: 94 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 249.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-0.5 %
2	5.6	1.0 %
2.5	6.2	-0.8 %

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