Yi Lung Wu 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Lung Wu 屏東
ID 436057

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3.0 km | 00:37:30 | 12:28/km

日期: 2024-04-14 17:27 - 平均心率: 109 - 踏頻: 55 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

5.03

1000 / 1000

2

12'34"

(24'30")

4.77 (-0.25)

1000 / 2000

3

12'55"

(37'26")

4.65 (-0.38)

1000 / 3000

4

00'03"

(37'30")

4.69 (-0.33)

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	12'34"	00:24'30"
3	12'56"	00:37'26"
3.0	12'50"	00:37'30"

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