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Eric-Lai
屏東
ID 5136
29 位追隨者
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Eric-Lai
221.0 km
|
08:22:23
|
26.4 km/h
日期:
2024-04-14 04:59
-
總爬升:
1794 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
4848 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'05"
(15'05")
19.89 (-19.67)
5000 / 5000
2
17'14"
(32'19")
17.48 (-22.08)
5000 / 10000
3
08'36"
(40'56")
34.95 (-4.61)
5000 / 15000
4
10'29"
(51'26")
28.80 (-10.76)
5000 / 20000
5
08'54"
(01:00'20")
33.96 (-5.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'44"
(01:10'05")
31.03 (-8.53)
5000 / 30000
7
09'56"
(01:20'01")
30.25 (-9.31)
5000 / 35000
8
08'59"
(01:29'01")
33.64 (-5.92)
5000 / 40000
9
09'26"
(01:38'27")
31.86 (-7.70)
5000 / 45000
10
10'03"
(01:48'30")
30.00 (-9.56)
5000 / 50000
11
09'29"
(01:58'00")
31.86 (-7.70)
5000 / 55000
12
10'07"
(02:08'07")
29.75 (-9.81)
5000 / 60000
13
08'54"
(02:17'02")
33.96 (-5.60)
5000 / 65000
14
10'29"
(02:27'32")
28.80 (-10.76)
5000 / 70000
15
11'00"
(02:38'32")
27.27 (-12.29)
5000 / 75000
16
14'36"
(02:53'08")
20.57 (-18.99)
5000 / 80000
17
11'23"
(03:04'32")
26.47 (-13.09)
5000 / 85000
18
10'13"
(03:14'45")
29.51 (-10.05)
5000 / 90000
19
10'55"
(03:25'40")
27.48 (-12.08)
5000 / 95000
20
12'57"
(03:38'38")
23.23 (-16.33)
5000 / 100000
21
15'33"
(03:54'12")
19.35 (-20.21)
5000 / 105000
22
19'55"
(04:14'07")
15.06 (-24.50)
5000 / 110000
23
10'58"
(04:25'05")
27.48 (-12.08)
5000 / 115000
24
08'31"
(04:33'37")
35.29 (-4.27)
5000 / 120000
25
07'35"
(04:41'12")
39.56
5000 / 125000
26
08'07"
(04:49'20")
37.11 (-2.45)
5000 / 130000
27
09'53"
(04:59'14")
30.51 (-9.05)
5000 / 135000
28
12'05"
(05:11'20")
24.83 (-14.73)
5000 / 140000
29
14'15"
(05:25'35")
21.05 (-18.51)
5000 / 145000
30
09'06"
(05:34'42")
33.03 (-6.53)
5000 / 150000
31
08'09"
(05:42'51")
37.11 (-2.45)
5000 / 155000
32
11'00"
(05:53'52")
27.27 (-12.29)
5000 / 160000
33
11'07"
(06:04'59")
27.07 (-12.49)
5000 / 165000
34
09'20"
(06:14'20")
32.14 (-7.42)
5000 / 170000
35
10'31"
(06:24'51")
28.57 (-10.99)
5000 / 175000
36
12'18"
(06:37'10")
24.49 (-15.07)
5000 / 180000
37
09'18"
(06:46'29")
32.43 (-7.13)
5000 / 185000
38
09'19"
(06:55'48")
32.43 (-7.13)
5000 / 190000
39
13'36"
(07:09'25")
22.09 (-17.47)
5000 / 195000
40
15'16"
(07:24'41")
19.67 (-19.89)
5000 / 200000
41
15'03"
(07:39'44")
20.00 (-19.56)
5000 / 205000
42
11'46"
(07:51'31")
25.53 (-14.03)
5000 / 210000
43
14'49"
(08:06'20")
20.34 (-19.22)
5000 / 215000
44
13'23"
(08:19'43")
22.50 (-17.06)
5000 / 220000
45
02'39"
(08:22'23")
23.23 (-16.33)
1027 / 221027
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
443.88 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
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Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
1.0 %
2
10.7
1.0 %
3
29.0
2.2 %
4
29.3
-0.5 %
5
31.9
-0.1 %
6
31.6
-0.8 %
7
13.7
-0.4 %
8
22.2
-0.2 %
9
10.9
1.2 %
10
21.7
-0.4 %
11
33.0
1.0 %
12
35.3
1.0 %
13
36.4
-0.4 %
14
33.0
1.0 %
15
36.7
-0.1 %
16
29.3
1.2 %
17
26.7
1.0 %
18
31.6
-1.1 %
19
31.3
1.8 %
20
25.2
2.6 %
21
38.7
-2.6 %
22
33.3
1.0 %
23
35.6
1.0 %
24
34.6
1.0 %
25
28.1
1.0 %
26
26.5
-0.2 %
27
34.6
1.3 %
28
28.1
2.0 %
29
32.1
1.2 %
30
34.6
1.8 %
31
16.8
-1.3 %
32
40.9
-0.5 %
33
35.6
1.0 %
34
36.0
1.4 %
35
38.3
1.0 %
36
35.6
-0.9 %
37
38.3
2.0 %
38
35.0
-0.8 %
39
29.5
-0.2 %
40
30.3
1.2 %
41
31.9
1.4 %
42
37.5
-1.3 %
43
33.6
-0.6 %
44
29.8
-0.7 %
45
27.7
1.3 %
46
25.9
1.0 %
47
29.8
-0.2 %
48
34.6
1.3 %
49
33.0
1.2 %
50
27.7
1.0 %
51
29.5
1.2 %
52
31.6
1.0 %
53
31.6
1.0 %
54
31.3
1.0 %
55
34.3
1.7 %
56
25.4
1.4 %
57
29.5
1.7 %
58
31.0
1.5 %
59
31.0
1.9 %
60
32.4
1.0 %
61
31.0
1.4 %
62
36.0
-1.6 %
63
30.8
4.8 %
64
35.3
-4.2 %
65
36.0
2.3 %
66
24.7
3.8 %
67
36.7
-3.2 %
68
29.5
2.8 %
69
24.2
4.8 %
70
31.6
2.6 %
71
31.0
2.3 %
72
27.9
1.8 %
73
30.3
1.7 %
74
28.6
1.5 %
75
2.5
1.5 %
76
22.6
3.2 %
77
29.5
-1.0 %
78
25.4
3.3 %
79
15.9
6.6 %
80
15.9
5.5 %
81
28.1
-3.6 %
82
36.0
-3.8 %
83
29.5
3.5 %
84
25.4
7.8 %
85
18.8
3.7 %
86
25.4
2.3 %
87
41.9
-5.3 %
88
35.6
-1.1 %
89
25.4
3.2 %
90
25.4
-4.8 %
91
30.8
2.4 %
92
24.0
5.0 %
93
27.1
3.4 %
94
27.5
2.7 %
95
28.8
2.5 %
96
25.9
3.0 %
97
24.8
4.7 %
98
24.0
3.2 %
99
26.7
2.5 %
100
17.2
4.7 %
101
22.1
-3.5 %
102
23.4
2.8 %
103
27.1
-3.8 %
104
19.8
4.0 %
105
12.0
3.9 %
106
9.1
9.1 %
107
15.7
-6.0 %
108
25.9
-4.6 %
109
25.2
-1.6 %
110
12.5
6.1 %
111
1.5
4.0 %
112
36.7
-6.0 %
113
38.7
-3.2 %
114
35.6
-2.3 %
115
24.3
5.4 %
116
43.4
-3.3 %
117
29.3
3.0 %
118
40.4
-2.6 %
119
29.3
5.3 %
120
38.3
-3.2 %
121
43.9
-4.1 %
122
40.4
-2.9 %
123
37.5
-2.9 %
124
36.7
-3.8 %
125
40.0
-1.0 %
126
40.0
-3.0 %
127
40.9
-2.9 %
128
41.4
-4.7 %
129
38.7
-2.6 %
130
27.7
5.2 %
131
46.8
-4.0 %
132
36.0
1.7 %
133
16.8
5.4 %
134
27.5
-2.0 %
135
50.0
-2.4 %
136
48.0
-5.4 %
137
29.5
-4.2 %
138
18.8
3.7 %
139
14.2
3.9 %
140
42.9
-6.8 %
141
45.6
-6.3 %
142
41.4
-2.3 %
143
23.8
2.3 %
144
23.8
-2.8 %
145
9.3
-1.2 %
146
28.8
-1.0 %
147
33.6
-1.0 %
148
33.6
-1.2 %
149
34.6
-1.4 %
150
35.0
-1.4 %
151
31.9
-3.8 %
152
42.9
-2.9 %
153
28.1
2.9 %
154
42.4
-3.7 %
155
45.0
-1.6 %
156
33.6
3.2 %
157
22.6
4.0 %
158
23.2
4.7 %
159
30.8
-1.1 %
160
29.5
-1.3 %
161
28.8
-1.9 %
162
30.5
-1.1 %
163
32.4
-1.7 %
164
1.6
-1.0 %
165
27.1
-1.1 %
166
32.4
-0.9 %
167
34.6
-1.0 %
168
12.0
-9.7 %
169
900.0
-1.2 %
170
85.7
-0.7 %
171
31.0
-0.6 %
172
29.8
-0.2 %
173
22.4
-0.5 %
174
27.5
-0.1 %
175
35.0
-0.2 %
176
32.7
-0.2 %
177
17.1
2.0 %
178
19.7
-1.0 %
179
28.3
1.2 %
180
33.0
-1.2 %
181
29.3
-1.1 %
182
33.3
-0.7 %
183
32.4
-0.5 %
184
29.5
1.4 %
185
38.3
-1.0 %
186
34.0
-0.7 %
187
32.7
1.3 %
188
29.5
-1.0 %
189
33.3
1.4 %
190
31.6
1.0 %
191
20.2
2.0 %
192
22.0
-1.2 %
193
21.6
-0.7 %
194
23.7
-0.6 %
195
23.2
-0.4 %
196
15.9
-0.7 %
197
21.3
-0.6 %
198
21.7
-0.4 %
199
19.4
1.2 %
200
21.4
-0.6 %
201
14.6
3.0 %
202
21.4
-2.4 %
203
27.1
-0.5 %
204
21.2
3.3 %
205
19.5
-0.9 %
206
6.8
-0.3 %
207
23.4
-0.5 %
208
31.3
-0.2 %
209
31.0
-0.2 %
210
30.5
-0.4 %
211
30.0
-0.3 %
212
30.0
-0.2 %
213
20.7
1.2 %
214
22.8
-0.4 %
215
11.4
-0.4 %
216
31.0
1.2 %
217
33.0
1.0 %
218
25.5
1.0 %
219
26.9
-1.4 %
220
11.8
-0.5 %
221
25.0
-1.4 %
221.0
6.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:24:24
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08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:35
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07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
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