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郭誠德
高雄
ID 300799
23 位追隨者
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郭誠德
224.5 km
|
09:54:38
|
22.7 km/h
日期:
2024-04-14 05:08
-
總爬升:
1837 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
4622 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88.7
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
776.59 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
獨行俠
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
2.5 %
2
29.8
-0.5 %
3
30.0
-0.1 %
4
32.1
-0.6 %
5
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-1.1 %
6
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-0.1 %
7
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-0.4 %
8
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1.0 %
9
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1.2 %
10
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11
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-0.6 %
12
34.6
1.0 %
13
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1.0 %
14
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15
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1.3 %
16
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1.2 %
17
32.4
-2.0 %
18
27.1
2.7 %
19
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-2.9 %
20
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-0.6 %
21
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2.0 %
22
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1.0 %
23
29.8
-0.6 %
24
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-0.5 %
25
26.3
1.3 %
26
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-0.6 %
27
32.7
1.0 %
28
30.0
1.8 %
29
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-0.7 %
30
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-1.0 %
31
36.0
1.7 %
32
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1.5 %
33
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34
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1.3 %
35
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-0.7 %
36
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-0.9 %
37
31.6
1.0 %
38
30.5
1.7 %
39
31.3
1.4 %
40
35.6
-1.3 %
41
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-0.9 %
42
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-0.8 %
43
33.0
1.0 %
44
23.8
1.0 %
45
27.5
1.2 %
46
33.0
1.0 %
47
34.6
1.5 %
48
30.0
1.0 %
49
27.7
1.3 %
50
31.3
1.2 %
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1.7 %
52
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1.4 %
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2.2 %
54
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1.7 %
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3.1 %
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-3.7 %
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20.2
6.7 %
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2.7 %
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-3.5 %
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-5.3 %
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3.7 %
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3.6 %
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4.5 %
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106
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-5.6 %
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-4.3 %
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4.0 %
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11.2
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110
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3.3 %
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2.5 %
112
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-2.4 %
113
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-3.9 %
114
37.9
-4.6 %
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116
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4.8 %
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-2.8 %
118
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-4.0 %
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-2.1 %
120
31.9
4.2 %
121
35.6
-1.1 %
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-4.1 %
123
39.6
-2.2 %
124
41.4
-2.5 %
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-2.8 %
126
41.4
-2.6 %
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-3.0 %
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40.9
-3.4 %
129
40.9
-3.0 %
130
40.4
-2.8 %
131
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-3.6 %
132
39.6
-4.9 %
133
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-1.0 %
134
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4.1 %
135
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5.3 %
136
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-2.0 %
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138
35.6
-3.2 %
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3.5 %
140
18.2
3.8 %
141
33.3
-4.9 %
142
43.4
-6.1 %
143
43.4
-4.4 %
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34.6
-0.6 %
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-2.5 %
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-0.8 %
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-1.3 %
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-1.6 %
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1.5 %
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-3.9 %
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32.7
2.5 %
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-2.9 %
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-1.7 %
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3.9 %
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-3.4 %
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35.6
-1.1 %
162
34.6
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36.0
-0.6 %
164
36.4
-1.3 %
165
7.6
-1.8 %
166
1.9
2.0 %
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22.8
-2.3 %
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