Monkey 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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1.9 km | 00:16:32 | 08:50/km

日期: 2024-04-14 07:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 96

Pace: 08'40" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

03'42" (+00'30")

137 / 137

2

02'20"

(02'51")

14'12" (+11'00")

165 / 302

3

00'27"

(03'18")

03'25" (+00'13")

133 / 436

4

02'20"

(05'39")

13'29" (+10'17")

174 / 610

5

00'28"

(06'07")

03'20" (+00'08")

140 / 751

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.07 km

Nike Nike Zoom streakfly 累積 : 261.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

szuming 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.9	08'59"	00:16'32"

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