Wi11iAmTuuU 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 163414

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3.0 km | 00:21:36 | 07:09/km

日期: 2024-04-14 07:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'32" / 07'00" / 07'43" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.68 km

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'00"	00:13'32"
3	07'43"	00:21'15"
3.0	05'52"	00:21'27"

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