顏信東 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏信東桃園
ID 776256

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1.0 km | 00:10:25 | 10:12/km

日期: 2024-04-14 06:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

Pace: 11'37" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12"

1000 / 1000

2

00'13"

(10'25")

10'21" (+00'09")

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.0	09'57"	00:11'50"

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