5.7 km | 02:08:10 | 22:30/km日期: 2024-04-13 06:43 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3
Pace: 16'17" / 30'36" / 25'35" / 31'02" / 16'29" / 11'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 30'35" (+14'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'34" (+09'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'01" (+14'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'29" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'46" | 694 / 5694 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
119.34 km 母子鱷魚 蚵技丫拖20231122 累積 :
701.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'17" | 00:16'17" |
2 | 30'36" | 00:46'53" |
3 | 25'35" | 01:12'28" |
4 | 31'02" | 01:43'30" |
5 | 16'29" | 01:59'59" |
5.7 | 11'47" | 02:08'10" |