劉昆明 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉昆明台北市
ID 758503

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0.2 km | 00:05:34 | 1.8 km/h

日期: 2024-04-13 08:04 - 平均心率: 101 - 踏頻: 55 - 卡路里: 5 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'02"	00:00'07"
3	00'05"	00:00'12"
4	00'10"	00:00'22"
5	00'07"	00:00'29"
6	00'01"	00:00'30"
7	00'04"	00:00'34"
8	00'05"	00:00'39"
9	00'03"	00:00'42"
10	00'07"	00:00'49"
11	00'06"	00:00'55"
12	00'01"	00:00'56"
13	00'07"	00:01'03"
14	00'07"	00:01'10"
15	00'12"	00:01'22"
16	00'01"	00:01'23"
17	00'02"	00:01'25"
18	00'14"	00:01'39"
19	00'03"	00:01'42"
20	00'14"	00:01'56"
21	00'04"	00:02'00"
22	00'06"	00:02'06"
23	00'04"	00:02'10"
24	00'08"	00:02'18"
25	00'04"	00:02'22"
26	00'04"	00:02'26"
27	00'07"	00:02'33"
28	00'07"	00:02'40"
29	00'13"	00:02'53"
30	00'01"	00:02'54"
31	00'02"	00:02'56"
32	00'06"	00:03'02"
33	00'03"	00:03'05"
34	00'16"	00:03'21"
35	00'05"	00:03'26"
36	00'01"	00:03'27"
37	00'08"	00:03'35"
38	00'10"	00:03'45"
39	00'04"	00:03'49"
40	00'01"	00:03'50"
0.2	00'-2"	00:05'35"

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