11.3 km | 01:03:40 | 05:38/km日期: 2024-04-13 06:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 84
Pace: 06'29" / 06'08" / 05'46" / 05'30" / 05'22" / 05'19" / 05'27" / 05'23" / 05'33" / 05'26" / 05'39" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'36") | 816 / 2816 |
4 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 3816 |
5 | | 05'17" | 1000 / 4816 |
6 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 5816 |
7 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 6816 |
8 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 7816 |
9 | | 05'27" (+00'10") | 633 / 8449 |
10 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 9449 |
11 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 10449 |
12 | | 05'44" (+00'27") | 816 / 11265 |
13 | | 06'09" (+00'52") | 14 / 11279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 230.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'08" | 00:12'37" |
3 | 05'46" | 00:18'23" |
4 | 05'30" | 00:23'53" |
5 | 05'22" | 00:29'15" |
6 | 05'19" | 00:34'34" |
7 | 05'27" | 00:40'01" |
8 | 05'23" | 00:45'24" |
9 | 05'33" | 00:50'57" |
10 | 05'26" | 00:56'23" |
11 | 05'39" | 01:02'02" |
11.3 | 05'50" | 01:03'40" |