陳皮 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮台北市
ID 204691

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2.9 km | 00:21:53 | 07:40/km

日期: 2024-04-13 06:26 - 平均心率: 103 - 踏頻: 54 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'23"

(15'23")

3.90 (-8.56)

1000 / 1000

2

04'49"

(20'12")

12.46

1000 / 2000

3

01'40"

(21'53")

30.77

855 / 2855

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	04'49"	00:20'13"
2.9	01'58"	00:21'54"

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