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中村康之
雲林
ID 277508
19 位追隨者
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中村康之
126.1 km
|
04:43:51
|
26.7 km/h
日期:
2015-10-09 07:30
-
總爬升:
227 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
86
-
卡路里:
2237 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'08"
(12'08")
24.83 (-7.03)
5000 / 5000
2
12'01"
(24'10")
25.00 (-6.86)
5000 / 10000
3
09'35"
(33'46")
31.30 (-0.55)
5000 / 15000
4
10'21"
(44'07")
29.03 (-2.83)
5000 / 20000
5
11'01"
(55'08")
27.27 (-4.59)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'05"
(01:05'14")
29.75 (-2.11)
5000 / 30000
7
10'42"
(01:15'57")
28.12 (-3.73)
5000 / 35000
8
09'25"
(01:25'23")
31.86
5000 / 40000
9
10'59"
(01:36'22")
27.48 (-4.38)
5000 / 45000
10
12'30"
(01:48'52")
24.00 (-7.86)
5000 / 50000
11
09'30"
(01:58'23")
31.58 (-0.28)
5000 / 55000
12
10'18"
(02:08'42")
29.27 (-2.59)
5000 / 60000
13
12'58"
(02:21'40")
23.23 (-8.63)
5000 / 65000
14
11'03"
(02:32'44")
27.27 (-4.59)
5000 / 70000
15
10'26"
(02:43'10")
28.80 (-3.06)
5000 / 75000
16
13'39"
(02:56'50")
22.09 (-9.77)
5000 / 80000
17
11'54"
(03:08'44")
25.35 (-6.51)
5000 / 85000
18
10'12"
(03:18'57")
29.51 (-2.35)
5000 / 90000
19
10'59"
(03:29'57")
27.48 (-4.38)
5000 / 95000
20
10'15"
(03:40'12")
29.27 (-2.59)
5000 / 100000
21
12'29"
(03:52'41")
24.16 (-7.70)
5000 / 105000
22
14'25"
(04:07'07")
20.81 (-11.05)
5000 / 110000
23
10'57"
(04:18'05")
27.48 (-4.38)
5000 / 115000
24
12'14"
(04:30'19")
24.66 (-7.20)
5000 / 120000
25
10'41"
(04:41'01")
28.12 (-3.73)
5000 / 125000
26
02'49"
(04:43'51")
23.53 (-8.33)
1109 / 126109
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1003.33 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
-0.1 %
2
3600.0
1.0 %
3
3600.0
-0.1 %
4
3600.0
1.0 %
5
70.6
1.0 %
6
5.4
14.0 %
7
3600.0
1.0 %
8
3600.0
-0.1 %
9
3600.0
1.0 %
10
514.3
-0.1 %
11
30.5
1.2 %
12
30.3
1.2 %
13
29.0
1.5 %
14
31.9
1.8 %
15
33.0
-0.8 %
16
32.7
1.3 %
17
32.7
1.2 %
18
30.5
2.2 %
19
31.6
3.0 %
20
33.3
2.0 %
21
4.1
18.0 %
22
3600.0
-0.1 %
23
3600.0
1.0 %
24
37.1
3.2 %
25
22.4
-0.7 %
26
26.9
1.8 %
27
27.3
3.0 %
28
23.7
2.9 %
29
23.2
2.9 %
30
24.7
2.2 %
31
22.5
2.6 %
32
22.8
2.1 %
33
33.6
-2.7 %
34
30.3
1.6 %
35
24.8
1.8 %
36
4.4
101.0 %
37
3600.0
-0.1 %
38
3600.0
1.0 %
39
3600.0
-0.1 %
40
75.0
-0.3 %
41
4.8
-1.2 %
42
3600.0
0.0 %
43
3600.0
-0.1 %
44
36.7
-1.8 %
45
40.9
-2.2 %
46
12.1
-13.2 %
47
3600.0
-0.6 %
48
3600.0
-0.2 %
49
36.4
-1.0 %
50
29.0
1.6 %
51
28.1
1.5 %
52
36.7
-3.4 %
53
20.5
4.4 %
54
34.6
-3.4 %
55
37.5
-1.4 %
56
8.2
-2.6 %
57
3600.0
-0.4 %
58
3600.0
-0.8 %
59
78.3
-1.9 %
60
41.4
-2.7 %
61
2.3
-10.4 %
62
3600.0
-2.4 %
63
3600.0
-0.1 %
64
3600.0
1.0 %
65
514.3
1.0 %
66
2.0
1.0 %
67
150.0
1.0 %
68
15.9
5.6 %
69
15.9
4.4 %
70
21.7
3.1 %
71
9.3
42.0 %
72
31.9
6.3 %
73
27.9
-6.8 %
74
26.7
2.0 %
75
29.0
2.8 %
76
6.4
7.0 %
77
3600.0
0.0 %
78
3600.0
1.0 %
79
50.7
2.0 %
80
25.5
-1.4 %
81
12.5
3.7 %
82
3600.0
1.0 %
83
16.5
4.2 %
84
17.6
3.9 %
85
19.0
3.1 %
86
2.8
25.5 %
87
3600.0
-0.1 %
88
3600.0
1.0 %
89
3600.0
1.0 %
90
97.3
4.0 %
91
6.0
-0.2 %
92
3600.0
-0.2 %
93
225.0
-0.9 %
94
41.4
-4.0 %
95
42.4
-5.3 %
96
8.8
13.0 %
97
3600.0
-0.2 %
98
3600.0
1.0 %
99
34.6
-1.8 %
100
42.9
-2.3 %
101
39.1
-2.6 %
102
39.1
-3.0 %
103
41.4
-2.7 %
104
39.6
-2.1 %
105
37.9
-1.6 %
106
17.1
1.0 %
107
31.0
-2.0 %
108
34.0
-0.7 %
109
35.3
-0.4 %
110
36.0
-1.1 %
111
7.1
-3.2 %
112
3600.0
1.0 %
113
3600.0
1.0 %
114
3600.0
1.0 %
115
240.0
0.0 %
116
29.0
-0.2 %
117
32.7
-0.9 %
118
32.4
-0.9 %
119
35.3
-1.0 %
120
32.1
-0.3 %
121
14.9
2.0 %
122
163.6
-0.1 %
123
34.3
-0.9 %
124
30.5
-1.0 %
125
35.3
-0.8 %
126
3.8
-1.4 %
127
3600.0
-0.2 %
128
3600.0
0.0 %
129
3600.0
1.0 %
130
300.0
-0.1 %
131
87.8
1.0 %
1
1800.0
0.0 %
2
87.8
0.0 %
3
27.1
0.0 %
4
25.7
0.0 %
5
19.4
0.0 %
6
2.6
0.0 %
7
1800.0
0.0 %
8
1800.0
0.0 %
9
1800.0
0.0 %
10
50.0
0.0 %
11
15.5
0.0 %
12
15.4
0.0 %
13
15.0
0.0 %
14
15.9
0.0 %
15
16.1
0.0 %
16
6.7
0.0 %
17
32.4
0.0 %
18
30.3
0.0 %
19
16.4
0.0 %
20
16.3
0.0 %
21
1.6
0.0 %
22
1800.0
0.0 %
23
50.0
0.0 %
24
16.9
0.0 %
25
12.9
0.0 %
26
4.8
0.0 %
27
27.1
0.0 %
28
23.5
0.0 %
29
23.1
0.0 %
30
24.5
0.0 %
31
5.2
0.0 %
32
22.6
0.0 %
33
33.3
0.0 %
34
29.3
0.0 %
35
13.1
0.0 %
36
3.9
0.0 %
37
30.8
0.0 %
38
30.5
0.0 %
39
32.4
0.0 %
40
22.6
0.0 %
41
2.7
0.0 %
42
1800.0
0.0 %
43
1800.0
0.0 %
44
36.4
0.0 %
45
20.0
0.0 %
46
2.3
0.0 %
47
1800.0
0.0 %
48
28.8
0.0 %
49
15.9
0.0 %
50
14.2
0.0 %
51
14.9
0.0 %
52
17.2
0.0 %
53
12.5
0.0 %
54
15.9
0.0 %
55
17.3
0.0 %
56
3.9
0.0 %
57
1800.0
0.0 %
58
1800.0
0.0 %
59
48.0
0.0 %
60
17.7
0.0 %
61
0.4
0.0 %
62
52.9
0.0 %
63
22.6
0.0 %
64
22.6
0.0 %
65
23.7
0.0 %
66
1.9
0.0 %
67
22.1
0.0 %
68
9.7
0.0 %
69
10.2
0.0 %
70
12.0
0.0 %
71
7.1
0.0 %
72
15.2
0.0 %
73
13.9
0.0 %
74
13.7
0.0 %
75
14.6
0.0 %
76
2.0
0.0 %
77
1800.0
0.0 %
78
92.3
0.0 %
79
16.1
0.0 %
80
12.7
0.0 %
81
4.7
0.0 %
82
1800.0
0.0 %
83
15.6
0.0 %
84
10.7
0.0 %
85
11.5
0.0 %
86
2.6
0.0 %
87
30.3
0.0 %
88
28.3
0.0 %
89
28.6
0.0 %
90
22.5
0.0 %
91
5.0
0.0 %
92
25.0
0.0 %
93
21.6
0.0 %
94
17.2
0.0 %
95
17.3
0.0 %
96
6.8
0.0 %
97
29.5
0.0 %
98
29.3
0.0 %
99
16.1
0.0 %
100
16.6
0.0 %
101
2.1
0.0 %
102
38.7
0.0 %
103
40.9
0.0 %
104
39.1
0.0 %
105
13.7
0.0 %
106
0.9
0.0 %
107
30.8
0.0 %
108
14.4
0.0 %
109
13.7
0.0 %
110
15.6
0.0 %
111
3.6
0.0 %
112
1800.0
0.0 %
113
1800.0
0.0 %
114
48.6
0.0 %
115
25.7
0.0 %
116
2.9
0.0 %
117
32.4
0.0 %
118
32.1
0.0 %
119
15.3
0.0 %
120
15.3
0.0 %
121
4.3
0.0 %
122
156.5
0.0 %
123
34.0
0.0 %
124
30.3
0.0 %
125
18.8
0.0 %
126
3.2
0.0 %
127
144.0
0.0 %
128
3600.0
0.0 %
129
3600.0
0.0 %
130
300.0
0.0 %
126.1
-11844.1
0.0 %
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|
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|
00:57:02
|
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|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
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上傳了新日誌
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|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
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00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
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9.0 km
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00:50:41
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05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
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00:57:00
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14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
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00:48:00
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14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:55
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05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
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00:38:20
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07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
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00:19:01
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15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:26
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:30
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04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:15:03
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00/100m
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