陳人豪 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳人豪台東
ID 588587

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1.4 km | 00:30:52 | 22:28/km

日期: 2024-04-08 19:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

Pace: 19'22" / 30'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

43'20" (+40'40")

88 / 88

2

01'21"

(05'12")

02'40"

505 / 594

3

25'39"

(30'52")

32'55" (+30'15")

779 / 1373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許建德說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'22"	00:19'22"
1.4	30'50"	00:30'54"

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