vivi 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

vivi 基隆
ID 801621

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1.9 km | 00:15:31 | 08:22/km

日期: 2024-04-10 21:22 - 平均心率: 132 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.5

Pace: 09'59" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

14'48" (+10'04")

337 / 337

2

00'04"

(05'04")

02:23'21" (+18'37")

0 / 338

3

00'30"

(05'34")

06'39" (+01'55")

75 / 413

4

00'30"

(06'04")

07'39" (+02'55")

65 / 478

5

00'30"

(06'34")

06'20" (+01'36")

78 / 557

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.9	06'43"	00:15'44"

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