蔡睿軒 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡睿軒台北市
ID 697165

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1.6 km | 00:10:11 | 06:13/km

日期: 2024-04-09 18:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.7

Pace: 05'49" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

06'13" (+01'47")

788 / 788

2

00'10"

(05'04")

04'31" (+00'05")

37 / 825

3

02'00"

(07'04")

04'26"

450 / 1276

4

01'36"

(08'41")

04'45" (+00'19")

340 / 1616

5

00'08"

(08'50")

12'41" (+08'15")

11 / 1627

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.6	06'52"	00:10'11"

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