7.3 km | 01:00:16 | 08:16/km日期: 2024-04-09 17:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.1
Pace: 09'16" / 08'12" / 07'55" / 07'30" / 07'48" / 08'30" / 08'31" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'16" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'11" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'29" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'31" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'01" (+01'32") | 284 / 7284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
39.62 km ASISC GEL-NIMBUS 23(2E) 累積 :
355.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 08'12" | 00:17'28" |
3 | 07'55" | 00:25'23" |
4 | 07'30" | 00:32'53" |
5 | 07'48" | 00:40'41" |
6 | 08'30" | 00:49'11" |
7 | 08'31" | 00:57'42" |
7.3 | 09'04" | 01:00'17" |