LiAn Yang 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

LiAn Yang 基隆
ID 728977

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7.5 km | 00:22:06 | 20.2 km/h

日期: 2024-04-08 20:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.3	1.5 %
2	23.1	-0.6 %
3	21.6	1.2 %
4	22.4	-0.9 %
5	20.6	1.0 %
6	20.8	-0.4 %
7	17.3	1.0 %
7.5	15.3	-1.0 %

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