JC 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

JC 宜蘭
ID 236

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JC

2.6 km | 00:23:25 | 09:08/km

日期: 2024-04-05 16:43 - 平均心率: 133 - 踏頻: 70 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

楊富傑說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	06'12"	00:20'26"
2.6	05'19"	00:23'26"

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