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徐昌榮
桃園
ID 395452
48 位追隨者
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徐昌榮
全馬
|
04:37:12
|
06:34/km
|
第42馬
2024 海風馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
04:37:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'08")
00:31'08"
01:03'03"
10 km
(01:03'03")
00:31'55" (+00'47")
15 km
(01:34'50")
00:31'47" (+00'39")
01:04'26" (+01'23")
20 km
(02:07'29")
00:32'39" (+01'31")
25 km
(02:41'49")
00:34'20" (+03'12")
01:08'53" (+05'50")
30 km
(03:16'22")
00:34'33" (+03'25")
35 km
(03:51'42")
00:35'20" (+04'12")
01:11'46" (+08'43")
40 km
(04:28'08")
00:36'26" (+05'18")
Finish
(04:37:12)
日期:
2024-03-31 06:01
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2322 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+01'15")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'54")
06'12" (+00'45")
1000 / 2000
3
05'59"
(18'54")
05'59" (+00'32")
1000 / 3000
4
06'00"
(24'54")
06'00" (+00'33")
1000 / 4000
5
06'12"
(31'07")
06'12" (+00'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'57"
(38'04")
06'57" (+01'30")
1000 / 6000
7
06'13"
(44'17")
06'13" (+00'46")
1000 / 7000
8
06'22"
(50'40")
06'22" (+00'55")
1000 / 8000
9
06'16"
(56'56")
06'16" (+00'49")
1000 / 9000
10
06'05"
(01:03'02")
06'05" (+00'38")
1000 / 10000
11
05'59"
(01:09'01")
05'59" (+00'32")
1000 / 11000
12
05'43"
(01:14'44")
06'13" (+00'46")
918 / 11918
13
00'28"
(01:15'13")
05'27"
87 / 12005
14
06'46"
(01:22'00")
06'46" (+01'19")
1000 / 13005
15
06'12"
(01:28'12")
06'12" (+00'45")
1000 / 14005
16
06'34"
(01:34'46")
06'34" (+01'07")
1000 / 15005
17
06'30"
(01:41'17")
06'30" (+01'03")
1000 / 16005
18
06'17"
(01:47'35")
06'17" (+00'50")
1000 / 17005
19
06'22"
(01:53'57")
06'22" (+00'55")
1000 / 18005
20
07'01"
(02:00'59")
07'01" (+01'34")
1000 / 19005
21
06'28"
(02:07'27")
06'28" (+01'01")
1000 / 20005
22
06'59"
(02:14'26")
06'59" (+01'32")
1000 / 21005
23
06'47"
(02:21'14")
06'47" (+01'20")
1000 / 22005
24
06'25"
(02:27'39")
06'25" (+00'58")
1000 / 23005
25
06'24"
(02:34'03")
06'24" (+00'57")
1000 / 24005
26
07'41"
(02:41'45")
07'41" (+02'14")
1000 / 25005
27
06'21"
(02:48'06")
06'21" (+00'54")
1000 / 26005
28
07'20"
(02:55'26")
07'20" (+01'53")
1000 / 27005
29
06'57"
(03:02'23")
06'57" (+01'30")
1000 / 28005
30
06'29"
(03:08'53")
06'29" (+01'02")
1000 / 29005
31
07'27"
(03:16'21")
07'27" (+02'00")
1000 / 30005
32
06'47"
(03:23'08")
06'47" (+01'20")
1000 / 31005
33
06'27"
(03:29'35")
06'27" (+01'00")
1000 / 32005
34
06'44"
(03:36'20")
06'44" (+01'17")
1000 / 33005
35
08'13"
(03:44'33")
08'13" (+02'46")
1000 / 34005
36
07'05"
(03:51'38")
07'05" (+01'38")
1000 / 35005
37
07'03"
(03:58'42")
07'03" (+01'36")
1000 / 36005
38
07'19"
(04:06'01")
07'19" (+01'52")
1000 / 37005
39
07'01"
(04:13'03")
07'01" (+01'34")
1000 / 38005
40
07'32"
(04:20'36")
07'32" (+02'05")
1000 / 39005
41
07'28"
(04:28'04")
07'28" (+02'01")
1000 / 40005
42
06'42"
(04:34'47")
06'42" (+01'15")
1000 / 41005
43
02'25"
(04:37'12")
06'14" (+00'47")
387 / 41393
桃園
徐
昌榮
·
留言
大風大雨雷電交加
風雨過後豔陽高照
這是什麼鬼天氣
跑馬人的無奈
32k之後又斷電沒力了
賽前宣言:
湊熱鬧
賽後評分:
後半段的賽道繞2圈很虐心
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
153.34 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
🐝小蜜蜂👣
,
袁順華
和其他
3
人說推
·
留言
呂學達
超棒的
2024-03-31 19:43 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
06'13"
00:12'55"
3
06'00"
00:18'55"
4
06'00"
00:24'55"
5
06'13"
00:31'08"
6
06'57"
00:38'05"
7
06'13"
00:44'18"
8
06'23"
00:50'41"
9
06'16"
00:56'57"
10
06'06"
01:03'03"
11
05'59"
01:09'02"
12
06'13"
01:15'15"
13
06'46"
01:22'01"
14
06'13"
01:28'14"
15
06'36"
01:34'50"
16
06'30"
01:41'20"
17
06'18"
01:47'38"
18
06'23"
01:54'01"
19
07'01"
02:01'02"
20
06'27"
02:07'29"
21
07'00"
02:14'29"
22
06'48"
02:21'17"
23
06'25"
02:27'42"
24
06'22"
02:34'04"
25
07'45"
02:41'49"
26
06'21"
02:48'10"
27
07'20"
02:55'30"
28
06'57"
03:02'27"
29
06'28"
03:08'55"
30
07'27"
03:16'22"
31
06'49"
03:23'11"
32
06'28"
03:29'39"
33
06'45"
03:36'24"
34
08'13"
03:44'37"
35
07'05"
03:51'42"
36
07'03"
03:58'45"
37
07'19"
04:06'04"
38
07'03"
04:13'07"
39
07'30"
04:20'37"
40
07'31"
04:28'08"
41
06'42"
04:34'50"
41.4
06'08"
04:37'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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