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張幼
新竹
ID 189877
259 位追隨者
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張幼
194.0 km
|
08:13:57
|
23.6 km/h
日期:
2016-06-30 10:15
-
總爬升:
1042 m
-
平均心率:
62
-
卡路里:
6722 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'06"
(11'06")
27.07
5000 / 5000
2
12'10"
(23'16")
24.66 (-2.41)
5000 / 10000
3
14'22"
(37'38")
20.93 (-6.14)
5000 / 15000
4
14'24"
(52'03")
20.93 (-6.14)
5000 / 20000
5
17'28"
(01:09'31")
17.22 (-9.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'50"
(01:25'22")
18.95 (-8.12)
5000 / 30000
7
14'03"
(01:39'26")
21.43 (-5.64)
5000 / 35000
8
17'27"
(01:56'53")
17.22 (-9.84)
5000 / 40000
9
17'04"
(02:13'58")
17.65 (-9.42)
5000 / 45000
10
11'55"
(02:25'54")
25.17 (-1.89)
5000 / 50000
11
11'46"
(02:37'40")
25.53 (-1.54)
5000 / 55000
12
13'16"
(02:50'57")
22.64 (-4.43)
5000 / 60000
13
13'49"
(03:04'46")
21.82 (-5.25)
5000 / 65000
14
12'27"
(03:17'14")
24.16 (-2.91)
5000 / 70000
15
12'26"
(03:29'41")
24.16 (-2.91)
5000 / 75000
16
16'12"
(03:45'53")
18.56 (-8.51)
5000 / 80000
17
12'26"
(03:58'20")
24.16 (-2.91)
5000 / 85000
18
12'05"
(04:10'26")
24.83 (-2.24)
5000 / 90000
19
12'00"
(04:22'26")
25.00 (-2.07)
5000 / 95000
20
20'47"
(04:43'14")
14.46 (-12.61)
5000 / 100000
21
11'12"
(04:54'27")
26.87 (-0.20)
5000 / 105000
22
13'25"
(05:07'52")
22.36 (-4.71)
5000 / 110000
23
11'10"
(05:19'03")
26.87 (-0.20)
5000 / 115000
24
12'22"
(05:31'25")
24.32 (-2.74)
5000 / 120000
25
11'53"
(05:43'19")
25.35 (-1.72)
5000 / 125000
26
12'42"
(05:56'01")
23.68 (-3.38)
5000 / 130000
27
12'26"
(06:08'28")
24.16 (-2.91)
5000 / 135000
28
13'31"
(06:21'59")
22.22 (-4.85)
5000 / 140000
29
20'05"
(06:42'05")
14.94 (-12.13)
5000 / 145000
30
15'31"
(06:57'37")
19.35 (-7.71)
5000 / 150000
31
12'07"
(07:09'45")
24.83 (-2.24)
5000 / 155000
32
16'26"
(07:26'11")
18.27 (-8.79)
5000 / 160000
33
15'26"
(07:41'38")
19.46 (-7.61)
5000 / 165000
34
21'28"
(08:03'06")
14.01 (-13.06)
5000 / 170000
35
10'50"
(08:13'56")
19.89 (-7.18)
3591 / 173591
騎一半運動手錶忘了按啓動公里差二十公里
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
568.71 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Sylvia Ting
,
Eric Hung
和其他
9
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Replay
目標心跳區間: 128~ 167
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.1
-1.7 %
2
28.3
-1.1 %
3
27.7
-3.2 %
4
21.4
4.0 %
5
38.3
-3.0 %
6
26.5
-0.7 %
7
25.7
-1.6 %
8
22.4
2.1 %
9
25.7
-2.9 %
10
22.6
2.4 %
11
18.2
3.9 %
12
15.7
4.7 %
13
34.6
-4.0 %
14
22.2
-1.6 %
15
21.3
-0.8 %
16
22.5
-1.8 %
17
25.0
-1.7 %
18
25.0
-1.6 %
19
17.6
-0.6 %
20
17.1
-1.1 %
21
17.0
-0.6 %
22
13.3
-0.4 %
23
21.2
1.5 %
24
14.9
-1.0 %
25
23.1
-0.7 %
26
18.6
1.0 %
27
20.3
-1.0 %
28
13.7
3.3 %
29
23.4
-4.1 %
30
22.1
1.8 %
31
20.0
2.0 %
32
18.5
3.0 %
33
17.6
3.5 %
34
30.0
-2.6 %
35
24.8
-1.4 %
36
21.2
-0.8 %
37
17.8
2.0 %
38
11.0
-0.5 %
39
19.4
1.6 %
40
22.2
-1.1 %
41
18.4
2.5 %
42
22.9
-1.4 %
43
16.4
3.7 %
44
14.2
3.8 %
45
18.2
-4.4 %
46
36.4
-3.4 %
47
27.7
-1.4 %
48
2.9
-0.6 %
49
22.5
1.3 %
50
24.2
1.5 %
51
21.7
1.8 %
52
28.6
-1.2 %
53
24.2
1.0 %
54
26.5
1.0 %
55
27.9
1.3 %
56
24.2
-3.2 %
57
26.3
1.0 %
58
19.8
2.0 %
59
21.6
1.8 %
60
22.2
2.5 %
61
25.2
-0.7 %
62
14.6
-0.8 %
63
25.0
1.2 %
64
23.4
1.0 %
65
25.4
1.0 %
66
24.0
1.5 %
67
26.9
1.2 %
68
25.0
1.1 %
69
22.5
1.2 %
70
22.6
1.2 %
71
21.2
1.1 %
72
20.6
1.3 %
73
26.3
-0.2 %
74
26.5
-1.8 %
75
27.9
-0.8 %
76
26.5
-1.0 %
77
17.9
1.0 %
78
20.1
1.3 %
79
18.7
1.1 %
80
1.3
-0.9 %
81
22.2
1.2 %
82
25.2
1.2 %
83
22.2
1.5 %
84
2.0
-5.8 %
85
27.7
-1.3 %
86
26.7
-1.1 %
87
24.2
1.6 %
88
25.4
-1.0 %
89
23.1
2.0 %
90
25.0
-1.6 %
91
25.7
-0.6 %
92
28.1
-0.3 %
93
24.8
-0.7 %
94
21.1
2.2 %
95
26.3
-1.1 %
96
20.9
-0.4 %
97
3.6
2.2 %
98
20.6
2.1 %
99
13.6
3.9 %
100
23.8
-3.7 %
101
47.4
-3.7 %
102
29.0
-2.8 %
103
19.8
-1.0 %
104
22.5
-3.0 %
105
27.5
-1.1 %
106
23.4
1.3 %
107
22.4
1.0 %
108
24.0
1.0 %
109
21.2
1.5 %
110
21.2
1.5 %
111
27.3
-0.7 %
112
29.0
-0.7 %
113
24.3
1.0 %
114
27.1
-0.4 %
115
26.9
-0.7 %
116
23.5
-0.7 %
117
24.5
1.0 %
118
24.5
1.2 %
119
22.8
1.0 %
120
26.3
1.5 %
121
24.5
-0.7 %
122
25.2
-1.4 %
123
28.1
-0.8 %
124
24.5
2.0 %
125
23.8
1.3 %
126
24.2
-0.8 %
127
23.1
-0.4 %
128
22.8
1.0 %
129
23.5
-0.2 %
130
25.0
-0.3 %
131
22.6
1.2 %
132
24.2
1.4 %
133
23.4
-0.3 %
134
26.5
-0.9 %
135
24.2
-0.1 %
136
20.2
-0.4 %
137
19.9
1.0 %
138
22.0
2.0 %
139
25.9
-0.9 %
140
24.2
-1.0 %
141
24.5
-0.4 %
142
8.7
1.6 %
143
21.7
1.0 %
144
12.5
4.5 %
145
18.8
-2.6 %
146
21.2
-0.8 %
147
21.4
-0.4 %
148
1.7
-1.6 %
149
20.6
1.2 %
150
18.5
2.6 %
151
21.7
-4.0 %
152
25.4
-2.6 %
153
31.9
-4.9 %
154
22.8
1.3 %
155
24.2
1.0 %
156
22.6
1.2 %
157
19.0
2.4 %
158
18.3
-0.7 %
159
15.9
-0.7 %
160
16.7
3.0 %
161
14.8
3.6 %
162
14.3
2.9 %
163
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-3.5 %
164
37.9
-2.4 %
165
24.7
-1.7 %
166
22.8
1.2 %
167
18.5
1.6 %
168
6.0
2.8 %
169
16.5
1.3 %
170
19.4
2.0 %
171
23.2
-1.4 %
172
26.7
-2.6 %
173
16.4
1.3 %
173.6
15.2
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:49
|
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Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
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10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
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10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
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10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
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10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
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|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
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11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
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|
01:15:14
|
07:40/km
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2.9 km
|
01:09:27
|
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
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|
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王聖欣
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|
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|
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