林聖芳 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

林聖芳台中
ID 788819

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1.7 km | 00:10:50 | 06:28/km

日期: 2024-03-30 17:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.2

Pace: 06'23" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

04'26"

(10'50")

06'35" (+00'12")

672 / 1672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.7	06'35"	00:10'49"

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