吳敏 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏基隆
ID 569908

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1.1 km | 00:10:00 | 09:08/km

日期: 2024-03-30 07:33 - 平均心率: 129 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.8

Pace: 09'06" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06"

1000 / 1000

2

00'54"

(10'00")

09'29" (+00'23")

94 / 1094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
1.1	09'28"	00:10'00"

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